비알코올성 지방간병증 환자라면 반드시 먹어야 할 저항성 전분이 풍부한 과일

비알코올성 지방간병증 환자를 위한 치료에 도움되는 저항성 전분과 과일 소식입니다.

최근 연구 결과에 따르면 저항성 전분을 섭취하면 비알코올성 지방간병증의 치료에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

 비알코올성 지방간병증에대한  연구

독일의 프리드리히 슈킬러 대학의 한 연구팀은 18세에서 70세까지의 200명의 비알코올성 지방간병증 환자를 대상으로 저항성 전분이 비알코올성 지방간병증에 미치는 영향을 연구했습니다. 연구팀은 참가자들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 4개월 동안 40g의 저항성 전분을 섭취하고, 다른 그룹은 40g의 저항성이 없는 전분을 섭취하도록 했습니다. 이후 연구팀은 참가자들에게 혈액 검사와 대변 검사를 실시했습니다. 연구팀은 충분한 저항성 전분을 섭취하면 특정 장내 세균을 증가시키며, 이로써 비알코올성 지방간병증과 염증을 감소시킨다고 설명했습니다.

 

연구 결과에 따르면 저항성 전분을 섭취한 그룹은 저항성 전분을 섭취하지 않은 그룹에 비해 간 트리글리세라이드(혈관 내 지방) 수치가 40% 낮았습니다. 또한 저항성 전분을 섭취한 그룹은 비알코올성 지방간병증과 관련된 간 효소 및 염증 인자도 감소한 것으로 나타났습니다.

 

이 연구의 저술자인 Gianni Panagiotu 교수는 "비알코올성 지방간병증 수준을 낮추려면 모든 식사에 건강한 탄수화물로 알려진 저항성 전분 한 줌을 섭취하는 것이 가장 좋다"고 말했습니다.

 

 저항성 전분의 효과

한편, 저항성 전분은 녹색 바나나, 콩, 전곡, 감자, 그리고 통밀빵 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 일반적인 전분과 달리 저항성 전분은 최대 90%의 식이 섬유를 함유하고 있어, 글루코스를 더 효과적으로 활용하는 데 도움을 줍니다. 이는 당뇨병 예방 및 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식을 먹으면 소장 내 세균이 늘어나고, 이는 비알코올성 지방간병증과 관련된 염증을 감소시키고 간 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

저항성 전분은 소화가 어려워서 소장으로 향하는 길에 머물며 소장내 세균의 활동을 촉진시키는 탄수화물입니다. 이러한 특성 때문에 저항성 전분은 소장건강과 대사 건강에 도움을 주며, 특히 비알코올성 지방간병증과 관련된 문제를 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

따라서, 비알코올성 지방간병증 환자라면 저항성 전분이 풍부한 과일과 식품을 식단에 추가하여 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

 

 결론

비알코올성 지방간병증은 현대 사회에서 많은 사람들에게 영향을 미치는 질환 중 하나입니다. 그러나 이 연구 결과에 따르면 저항성 전분을 충분히 섭취하는 것은 비알코올성 지방간병증의 관리와 치료에 도움이 될 수 있습니다. 녹색 바나나, 콩, 전곡, 감자, 통밀빵과 같은 식품을 통해 저항성 전분을 적절히 섭취하면 비알코올성 지방간병증 관련 증상을 개선할 수 있습니다.

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FAQ

Q. 비알코올성 지방간병증과 저항성 전분의 관련성은 무엇인가요?

비알코올성 지방간병증은 간 건강과 관련된 질환으로, 저항성 전분은 이를 개선하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 저항성 전분의 섭취는 비알코올성 지방간병증의 관리와 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

Q. 어떤 음식에 저항성 전분이 많이 들어 있나요?

저항성 전분은 녹색 바나나, 감자, 통밀빵, 콩 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다.

Q. 어떻게 저항성 전분을 섭취해야 하나요?

저항성 전분이 풍부한 음식을 식단에 추가하거나, 건강한 탄수화물로 알려진 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

Q. 비알코올성 지방간병증을 예방하려면 어떤 식습관을 가져야 하나요?

건강한 식습관과 저항성 전분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 비알코올성 지방간병증 예방에 도움이 될 수 있습니다.