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가을 제철 연근, 혈액은 맑게 장은 튼튼하게!
안녕하세요. 가을이 되니 점점 날씨가 쌀쌀해지고, 식탁에는 가을 제철 식재료들이 가득 차기 시작했죠. 그중에서도 제가 특히 좋아하는 식재료가 있는데요, 바로 연근이에요. 가을에 연근을 먹으면 혈액이 맑아지고 장도 튼튼해진다고 해서 자주 먹고 있어요. 오늘은 연근의 맛과 효능에 대해서 알려드릴게요! 연근의 영양성분과 효능 연근은 가을 제철에 풍부하게 수확되는 뿌리채소로, 다양한 영양성분과 건강에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 연근은 높은 물분을 함유하고 있어 수분 보충에 도움을 주며, 식이섬유와 비타민 B1, B2, C, E, 칼슘, 철, 인 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 연근에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있어 혈행 개선과 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 연..
2023. 11. 2.
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