반응형 비타민D2 "골다공증 뼈를 튼튼하게 하는 운동" 골절 위험을 최소화하는 신체 활동의 이점에 대해 알아보세요. 국내에서 골다공증 환자가 120만명에 육박했다는 사실을 알고 계셨나요? 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 골절이 쉽게 발생하는 흔한 대사성 질환입니다. 나이가 들면서 뼈가 서서히 소실됨에 따라 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생합니다. 그러나 문제는 이 질병이 합병증이 나타나기 전까지는 잠복 기간이 길어 어느 누구도 자신이 골다공증 환자일지 모른다는 것입니다. 이 질병은 종종 '조용한 도둑'이라 불리기도 합니다. 따라서 전문가들은 뼈 건강을 꾸준히 관리하고 주시해야 한다고 조언합니다. 뼈의 성장과 감소 뼈는 가만히 있는 것이 아니라 흡수와 생성이 일생에 걸쳐 끊임없이 일어나는 조직입니다. 전체 뼈의 70% 정도는 유전적으로 결정되고 나머지 30%는 환경적 요인에 의해 좌우됩니다. 일반적으로 몸 안에 뼈의 양이.. 2023. 10. 15. 비타민 D 결핍과 우울증: 햇빛과 정신 건강의 연관성 최근 몇 년 동안, 비타민 D 결핍과 우울증 사이의 연관성에 대한 연구가 늘어나고 있습니다. 이 연구는 비타민 D가 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 중요한 질문을 제기하고 있습니다. 우리가 알아야 할 중요한 것은 비타민 D가 우리 몸과 정신 건강 사이의 밀접한 관련성을 가지고 있다는 점입니다. 이 연구에서는 비타민 D의 역할과 우울증과의 관련성을 자세히 살펴보고, 햇빛이 우리의 정신 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D: 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 지원하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이러한 역할 때문에 비타민 D는 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나로 간주됩니다. 그러나 이 영양소는 우리 몸에서 스스로 생성되지 않기.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
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