아침 계란으로 하루를 시작하세요: 아침 식사의 주요 영양소
아침 식사를 시작하는 것은 하루를 건강하고 활기차게 시작하는 데 중요한 부분입니다. 이때 아침에 계란을 섭취하는 것은 많은 이점이 있습니다. 계란은 단백질, 비타민, 미네랄, 지방, 항산화물질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 아침에 에너지를 공급하고 몸의 기능을 활성화시킵니다. 계란의 영양가치 단백질 계란은 고품질 단백질의 보급원 중 하나로 꼽힙니다. 우리 몸은 단백질을 필요로 하며, 계란은 근육의 성장과 복구, 면역 체계의 지원, 그리고 신체의 다양한 기능에 필수적인 단백질을 제공합니다. 특히, 계란의 단백질은 우리 몸에서 쉽게 흡수되어 효과적으로 활용됩니다. 비타민과 미네랄 계란은 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸의 건강을 지원합니다. 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 A,..
2023. 10. 17.