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건강및다이어트정보131

썸네일-[##_article_related_rep_title_##.] 가을철에 피부 탄력을 유지하고 노화를 예방하는 방법 가을에 찾아온 아름다운 단풍과 시원한 바람이 부는 이 시기에, 우리 피부는 어떻게 보내야 할까요? 가을철에도 피부 관리는 중요합니다. 특히 피부의 탄력을 유지하는 것은 노화를 예방하고 아름다운 피부를 유지하는 데 중요합니다. 가을 피부 문제의 원인 가을은 건조한 바람과 낮은 습도로 인해 피부에 도전적인 시기입니다. 이러한 환경 요인은 피부의 수분을 빠르게 날리고, 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 뿐만 아니라 가을 햇볕 역시 피부에 손상을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 가을 피부 문제의 원인은 다양하며, 이 시기의 특성에 기인합니다. 아래에서 가을 피부 문제의 원인을 자세히 알아보겠습니다. 건조한 공기와 습도 하락: 가을은 건조한 바람과 낮은 습도로 특징지어집니다. 이로 인해 피부는 수분을 빠르게 .. 2023. 11. 7.
썸네일-[##_article_related_rep_title_##.] 피가 맑고 잘 돌아야 오래 산다… ‘혈액 건강’에 좋은 식품 혈액 혈관 건강에 좋은 식품들을 섭취해야 성인병을 예방하고 장수할 수 있다. 삼겹살, 치킨, 족발… 먹을 때는 행복하지만 혈액 속 콜레스테롤은 점점 늘어나게 된다. 그대로 방치하면 혈액 속 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈관이 좁아지면서 고지혈증과 동맥경화를 거쳐 심장병, 뇌졸중으로 악화될 수도 있다. 나이 들수록 피가 맑고 잘 돌아야 성인병을 예방하고 장수할 수 있다. 혈액 혈관 건강에 좋은 식품을 알아본다. 강낭콩: 혈액 청소부, 간지럽지 않게 강낭콩에 풍부한 성분이 레시틴이다. 콜레스테롤과 불필요한 지방이 혈액 속에 축적되는 것을 막는데 도움이 된다. 피를 맑게 해주는 효과가 있다. 혈관에 지방이 쌓여 고지혈증과 동맥경화에 이어 심장병으로 발전하는 것을 예방할 수 있다. 강낭콩의 레시틴은 간에 지방이 .. 2023. 11. 6.
썸네일-[##_article_related_rep_title_##.] 환절기 비염약 선택 가이드: 불편증상과 적합한 치료법 환절기에 비염약을 선택할 때, 우리는 먼저 자신의 불편증상을 명확하게 구분해야 합니다. 가을비를 기점으로 본격적인 환절기가 시작되며, 이로 인해 아침과 저녁의 온도 변화가 크게 벌어집니다. 이러한 급격한 기후 변화에 적응하려면 우리 몸이 상당한 스트레스를 받게 됩니다. 환절기에는 면역계가 더 많은 영양소와 에너지를 필요로 하며, 면역력이 저하될 수 있습니다. 따라서 우리 몸은 이러한 환경 변화에 적응하기 위해 노력해야 합니다. 이때, 비염이 흔히 발생하는데 비염약을 어떻게 선택해야 할까요? 비염 종류에 따른 약물 선택 비염은 크게 감염성 비염과 비감염성 비염으로 나뉩니다. 감염성 비염은 일반적으로 급성 비염 또는 코감기로 알려져 있으며, 비감염성 비염에는 알레르기성 비염과 혈관운동성 비염이 포함됩니다. .. 2023. 11. 5.
썸네일-[##_article_related_rep_title_##.] 일교차 큰 환절기, 혈압 상승 막는 팁 4가지 오늘은 일교차가 큰 환절기에 혈압 관리를 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이 되는데요, 일교차가 크면 혈압이 더 쉽게 변동할 수 있습니다. 그래서 환절기에는 혈압을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 혈압 상승을 막기 위해 지켜야 할 팁 4가지를 소개해 드리겠습니다. 환절기인 요즘, 아침 저녁으로 기온차가 10도 이상 나면서 건강관리에 주의해야 하는 시기입니다. 특히 고혈압 환자라면 더욱 조심해야 하는데요. 갑자기 찬 공기에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈압이 급격히 높아지기 때문이에요. 이번 시간에는 가을철 혈압상승을 막기 위한 생활수칙들을 소개할게요. 2023.07.20 - [건강및다이어트정보] - 고혈압 예방을 위해 반드시 지켜야 할 생활 수칙 고혈압 예방을 위해.. 2023. 11. 3.
썸네일-[##_article_related_rep_title_##.] 가을 제철 연근, 혈액은 맑게 장은 튼튼하게! 안녕하세요. 가을이 되니 점점 날씨가 쌀쌀해지고, 식탁에는 가을 제철 식재료들이 가득 차기 시작했죠. 그중에서도 제가 특히 좋아하는 식재료가 있는데요, 바로 연근이에요. 가을에 연근을 먹으면 혈액이 맑아지고 장도 튼튼해진다고 해서 자주 먹고 있어요. 오늘은 연근의 맛과 효능에 대해서 알려드릴게요! 연근의 영양성분과 효능 연근은 가을 제철에 풍부하게 수확되는 뿌리채소로, 다양한 영양성분과 건강에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 연근은 높은 물분을 함유하고 있어 수분 보충에 도움을 주며, 식이섬유와 비타민 B1, B2, C, E, 칼슘, 철, 인 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 연근에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있어 혈행 개선과 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 연.. 2023. 11. 2.
썸네일-[##_article_related_rep_title_##.] 모유에는 얼마나 많은 단백질이 포함되어 있을까요? 인간의 성장과 영양소에 대한 이야기는 매우 중요합니다. 인간의 성장은 여러 단계를 거쳐 이루어지며, 각 단계에서 필요한 영양소가 다릅니다. 이 중에서도 가장 중요한 영양소는 탄수화물, 지방, 그리고 단백질입니다. 탄수화물과 지방 탄수화물과 지방은 우리 몸에서 에너지를 공급하는 주요 원료입니다. 탄수화물은 에너지의 주원료로 사용되며, 우리 몸은 음식을 소화한 후 탄수화물을 포도당으로 분해합니다. 이 포도당은 미토콘드리아에서 에너지(ATP)로 변환될 수 있는 중요한 에너지원입니다. 또한, 지방은 우리 몸을 따뜻하게 유지하고, 내부 장기를 보호하며, 다양한 호르몬을 분비하고, 필요할 때 에너지를 생산하는 역할을 합니다. 탄수화물 우리 몸의 주요한 에너지 공급원으로서 이들은 주로 곡물, 녹색 식물, 과일, 채소.. 2023. 11. 1.
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